餐桌上最能延缓衰老的食品?
餐桌上最能延缓衰老的食品?

黑芝麻        据分析黑芝麻含有脂肪油达60%,油中含油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、廿四酸、廿二酸、甾醇、芝麻素、芝麻林素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂和钙等成分。现代医学研究认为黑芝麻中的芝麻素、芝麻酚及维生素E,具有强大的抗氧化能力,能够清除肝脏和血液里的活性...

2019-02-18

吃汤圆怎健康又营养?
吃汤圆怎健康又营养?

       汤圆起源于宋朝,因它煮在锅里又浮又沉,又叫“浮圆子”,后改为汤圆,有团圆美满之意。汤圆的材料主要是糯米,《本草纲目》中指出,糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温,具有补中益气,健脾止泻的功效。很多人喜欢吃汤圆,汤圆虽味美,但并不是人人都适宜吃,食用汤圆要因人...

2019-02-18

早饭与减肥的关系
早饭与减肥的关系

       小纳菌记得,曾经看到过一篇报道关于吃早饭和减肥的问题,文章表示不吃早饭是肥胖的重要原因之一。不过,吃早饭能不能减肥,就又是另一回事了。英国医学杂志就发表了相关研究结果。 1、 英国医学杂志:没有有力的证据支持吃早餐有助于减肥       &n...

2019-02-15

鸡蛋煮太久,好脂肪会变“坏”?
鸡蛋煮太久,好脂肪会变“坏”?

       【鸡蛋煮太久,好脂肪会变“坏”】这种说法经常被提及,但到底有没有科学依据呢?水煮鸡蛋虽然是鸡蛋的最佳吃法,但煮不好也有可能危害健康。 水煮鸡蛋是最佳吃法        营养的食物搭配健康的吃法才能发挥最大功效。中国农业大学食品科学与营养工...

2019-02-15

过年吃的太油腻?教你给肠胃做spa
过年吃的太油腻?教你给肠胃做spa

       春节期间,大鱼大肉、山珍海味、美酒佳肴,应有尽有!我们饱了口福,却苦了肠胃,连累了肝肾!腹胀、便秘、变胖、“四高”、小肚腩长肉、皮肤晦暗粗糙……问题接踵而至。          这一系列的症状在提醒我们,肠道毒素已堆积太多,肝肾已经不堪重负...

2019-02-14

听话的情人更有魅力?
听话的情人更有魅力?

       现代人都比较注重养身了,但除了身体的健康,却常常忽略了其他方面的问题,比如心理健康,两性相处等等。        情人节除了秀恩爱,可能为了礼物吵架的小情侣也不在少数。我们会发现,现代都市生活中的很多爱情不是在吵架中结束,而是凉着凉着,就找不...

2019-02-14

春节腰背痛,六个瑜伽动作舒缓关节~
春节腰背痛,六个瑜伽动作舒缓关节~

       快过年了,你的你的肩膀姿势如何呢?是不是高高耸起,几乎碰到了自己耳朵?还是含胸驼背?亦或二者兼而有之?肩关节是身体中最灵活的关节,但由于白天肩膀活动幅度有限,我们常感觉肩膀被“锁住”了。如果你在假期感觉自己的腰背不舒服,可以尝试以下六个动作舒缓关节,拉伸肩颈。 ...

2019-01-31

过年大扫除,方法有讲究!
过年大扫除,方法有讲究!

      二十四,扫尘日。小纳菌教你健康除尘。扫尘就是年终大扫除,北方称“扫房”,南方叫“掸尘”,在春节前扫尘,是我国民间素有的传统习俗,人们借助“尘”与“陈”的谐音表达除陈、除旧的意愿,全家老少一起动手,将房子里外打扫得干干净净迎接新年。       一年下来...

2019-01-30

樱桃越大越好吗?
樱桃越大越好吗?

       最近这段时间,大家的水果盘里少不了一盘车厘子。有人说车厘子就是进口的樱桃。那么到底它和樱桃有什么区别,是不是越大越好呢?   樱桃?大樱桃?车厘子?   卖的最多的樱桃主要是中国樱桃和欧洲甜樱桃。中国樱桃是‘小巧玲珑型’,个头较小,多呈浅红色;欧洲甜...

2019-01-29

拔牙当天不能刷牙,你知道吗?
拔牙当天不能刷牙,你知道吗?

       不知道为什么,小纳菌周围突然有很多人拔牙,有的是长了智齿,有的是蛀牙等牙齿健康问题。而且,大家普遍反映,拔牙种牙怎么能这么贵!看来小纳菌要好好保护牙齿了。          但是你知道拔牙之后要注意点什么吗?      &nb...

2019-01-29